15 septembre 2016

Sport Challenge

Au mois d'avril 2016, une collègue m'a fait découvrir le Top Body Challenge de Sonia Tlev, il est vrai qu'avec mes horaires atypiques et celle de mon chéri, je n'avais pas beaucoup de temps pour aller en salle. cela fait m'a deuxieme année que je fais de la zumba 1 fois semaine à 20h (seule horaire où je peux me libérer), mais ce n'était pas suffisant pour perdre un peu de poids et surtout remuscler ce corps qui ne me convenait plus.

Le TBC était le bienvenue, c'est un programme de 12 semaines, 3 fois par semaine, lundi, mercredi et vendredi, d'une durée 1/2h par séance, a faire chez soi avec très peu de matériel (haltères, corde à sauter...), j'ai pu m'y tenir, j'ai perdu 7kg500 et retrouver un corps plus ferme, il reste encore du travail pour remuscler ce ventre distendu..

J'ai repris le goût du sport et cela fait du bien de prendre soin de soi et de prendre du temps pour soi.J'ai repris le TBC 1 avec des rajout d'abdos et la zumba.

Mon challenge pour cette année c'est de faire du sport 30 minutes minimum par jour sur 5 jours.

Alors les filles fonçez et pensez a prendre du temps pour vous :-)

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Exemple d'une séance :

TopBodyChallenge3

Vous pouvez la retrouver sur sa page Facebook https://www.facebook.com/263341727203872/photos/521368478067861/

Et voici le résulta après 5 mois d'efforts, je n'aime pas montrer mon corps(surtout sur le net :-( ) mais pour vous prouver que cela fonctionne, je vais faire l'effort.

recap

 

 

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14 septembre 2016

My organizer !!

Une nouvelle année scolaire a démarrée, ce qui veut dire changement d'agenda (et oui je me suis calée avec les enfants )
Marre de ces agendas qui ne me correspondent pas. Deux trois clics sur Google et voilà mon organiseur fait maison 

 

J'ai eu besoin:

- d'un classeur A5 (que j'ai redécoupée un peu)

- Du tissu

- de la colle

- une grande feuille cartonné (pour l'intérieur)

voici le tuto dont je me suis inspirée :

http://unjoyeuxpetitbazar.fr/diy-accessoires-planner-personnalise/

voici les photos de mon organiseur :

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Mon Organiseur est une extension de ma tête :-) moi qui est tendance a tout oublier.

Afin qu'il me ressemble, je me suis aussi inspirée du Bullet Journal (Bujo), qui fait fureur ces temps-ci.

 

ce que j'aime dans le Bujo :

- les collections

- les notes

- les decos

 

Ce que je n'aime pas :

- le jour au jour, j'aime bien avoir une vu sur l'année

- les codes, je ne m'y tiens pas ;-)

 

C'est pour ça, que je me suis créer un organiseur, avec:

- calendrier annuel

- anniversaires

- calendrier mensuel

- semainier

- mes collections 

- mes notes

 

dans mes collections, je me suis fabriquée mes pages :

- Jours travaillés (pratique pour les impôts)

- Congés (un visu sur l'année)

- Challenge sport (permet d'avoir un regard objectif)

- Idées évasions

- Livres à lire, films à voir

- Idées créatives

- Objectifs de l'année

- Recettes

- mon blog (j'utilise une page organisation d'article de chez HelloNobo.com, vous pouvez télécharger le fichier gratuitement en PDF)

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Je peux noter tous ce qui me passe par la tête! car mon cerveau est toujours en ébulition.

cela fait trois semaines que je l'utilise et je suis ravie 

J'en ai même fabriquée un pour la sister

photos9

 

 

 

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